下面是小编为大家整理的大学生心理健康教育实例【精选推荐】,供大家参考。
练习：
压力圈图1、
在大小圈球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力； 小球代表小压力）
2、
分组分享与交流：
（1）
你的压力来源有哪些？ （2）
每个球给你的感觉是什么？ （3）
压力很大时你身体的感觉如何？ 哪一部分不舒服？ （4）
你如何处理这些压力？ 3、
大组分享与讨论
习作：
突破困境绘画一绘画二绘画三绘画四清华大学心理学系 100084
A‐ Z 减压 26 式A Appreciation 接纳自己接纳人， 避免挑剔免伤神B Balance 学习娱乐巧安排， 平衡生活最适宜C Cry 伤心之际放声哭， 释放抑郁舒愁怀D Detour 碰壁时候要变通， 无须撞到南墙头E Entertainment 看看电影听听歌， 松弛神经选择多F Fear Not 正直无惧莫退缩， 哪怕背后小人戳G Give 自我中心限制大， 关心他人展胸怀H Humor 戴副“墨镜” 瞧一瞧， 苦中寻乐自有福I Imperfect 世上谁人能完美， 尽力而为心坦然J Jogging 跑跑步来爬爬山， 真是赛过食仙丹K Knowledge 知多一些头脑清， 无谓担心全减少L Laugh 每天都会笑哈哈， 压力面前不会垮M Management 不怕多却只怕乱， 时间管理很重要N No 适当时候要讲“不”， 不是样样你都行O Optimization 凡事要向好处看， 无须吓得一头汗P Priority 先后轻重细掂量， 取舍方向不难求Q Quiet 心乱如麻自然慌， 心静如水自然安R Reward 日忙夜忙身心倦， 爱惜自己要牢记S Slow Down 做下停下喘口气， 不必做到脑麻痹T Talk 找人聊聊有人听， 被人理解好开心U Unique 人比人会气死人， 自我突破最要紧V Vacation 放放假或充充电， 活力充沛展笑脸W Wear 穿着打扮用点心， 精神焕发心情好X X-ray 探寻压力的源头， 对症下药有计谋Y Yes， I can相信自己有潜能， 勇往直前步青云Z Zero 资料来源：
浸会大学学生事务处辅导中心编 1998； 清华大学樊富珉改编 2001。
从零开始向前看， 每日都是新起点
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