下面是小编为大家整理的大肠清毒（范文推荐）,供大家参考。
食物解决方案：
富含食物纤维的杂粮、 水、 谷物、 豆类、 海藻类、 苹果、 酸奶、 富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、 首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：
①机械疗法； ②药物疗法； ③食物疗法。
这三种方法， 机械疗法比较痛苦， 药物疗法虽然能清除体内宿便， 但凡药三分毒， 所以最科学的清肠方法就是食物疗法， 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外， 最经济、 最有效的就是自我清肠。
2、 其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目， 并持之以恒地参加锻炼， 还可常做俯卧撑、 揉腹等，有利于增强腹肌， 促进肠道蠕动， 加速排出粪便， 使肠道内菌群保持平衡， 防止肠道老化。
3、 三是要有愉悦的情绪。
肠道是人的“第二大脑” ， 情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全.
如何清除宿便：
最近新访到一种简便、 经济又有效的清除方法， 发给大家， 感兴趣的朋友可以一试。
准备：
清肠前一天要吃清淡一点， 不要大鱼大肉， 不吃不易消化的纤维， 心情愉悦。准备好一壶开水， 大概有六瓶矿泉水的量， 放入两勺盐（汤勺平平的为一勺）
， 搅拌均匀。
十点左右睡觉， 上好闹钟， 定在五点五十， 保证第二天早上能起得来.
过程：
早上五点五十起床， 喝一杯温开水， 活动一下， 另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松， 冬季要注意保暖。
准备就诸， 在凌晨六点， 身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：
用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水， 600ML（相当于一瓶矿泉水的量）
,温热， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此， 喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃里被吸收， 产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝满口)， 吞咽动作快一些， 这样， 水能够尽快地到达结肠， 同时刺激肠蠕动。
说明：
这种浓度不需要很精确， 但是一定要保证有盐味。
因为有一定的浓度， 肠道会当作血在流动， 不会吸收喝下去的水， 所以盐水才有足够的分量冲洗肠道， 最后由大肠排出。
为了加速水的流动， 防止它在胃里堆积， 这时候一定要加上运动。
最有效的是瑜伽三式， 每式十次。
第一式：
向上拉伸。
双手手指交叉相握， 掌心向上， 踮起脚尖， 全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次， 即吸气时肚子外鼓， 呼气时收腹， 这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：
双手手指还是交叉相握， 掌心向上， 深吸一口气， 然后一边呼气一边尽力往左伸展， 直到气呼完， 再吸气回来手向上， 算一次， 再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：
双手平举， 手心相对， 深吸一口气， 左手弯曲向颈， 然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展， 眼睛平视右手尖， 直到气呼完， 再吸气回来右手弯曲向颈， 左手打开， 然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展， 眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。
我做了几次， 第一次是喝第二杯水开始排宿便， 直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明）
，
第二次是从第四杯开始排便， 喝完十杯， 第三次只喝了八杯就清了， 所以说清得越多， 宿便越少， 你的肠胃越健康。
注意事项：
清肠不需要太勤， 最理想的时间是半个月一次， 如果能够隔两三个月就清一次的话， 也比不清肠的人健康。
下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法。
人体有四大排毒器官：
肝、 胃、 肠与皮肤。
日积月累， 如不及时排毒， 体内就慢慢形成无数的“毒垢” 。
中医向来推呈“排比吃更重要” ， 先清后补， 而清就是补。
第一阶段：
排血毒 每天八颗纤维素， 一天三顿按 3：
3：
2 的比例， 加八杯水， 连续 7 天， 主要是排肠毒及血液毒素。
第二阶段：
清除酸毒 每天二十颗钙镁片， 一天三顿按 7：
7：
6 的比例， 连续 5 天， 旨在清除人体内的酸毒。
（不是每个酸性体质的人都会得癌， 但是得癌症的患者 100%都是酸性体质）
第三阶段：
清除病毒、 细菌、 防癌 每天 12 到 40 颗维 C， 连续 5-6 天。
第四阶段：
肝脏解毒 每天 20 颗维 B， 连续 7 天。
健康是理所当然的， 生病是有原因的。
人为生什么会生病？
1、 体内毒素的累积；
2、 系统的失调；
3、 营养的缺失或不均衡。