下面是小编为大家整理的小学生假期锻炼计划,供大家参考。
小学生假期锻炼计划 小学生寒假活动计划
1、寒假作业：做好寒假作业，每天上、下午各 5 页。
2、课外阅读：每天读 20 页以上，注意端正姿势，读想结合，并给大人反馈内容和收获。
3、活动：请注意动静结合，锻炼身体，作业间歇开展画画等各种活动，休息脑子。
4、欣赏音乐：可以在作业之余欣赏音乐，放松身心。5、看电视：每天半小时。
6、干家务：整理床铺，洗碗，擦家具，拖地，洗衣晾衣。7、练书法：从钢笔楷体字帖开 熔 始，每天半个小时。8 漠 、室外活动：每天 1 个 团 小时室外活动。
具体计 甚 划安排表 2 月 2 日跳绳 眺 最好成绩 时间 2 月 3 日 园
时间 2 月 4 日 时间 2 月 咖 5 日 时间 2 月 6 日
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练习项 焙 目及次数跳绳最好成绩 扭 仰卧起坐最好成绩立定 湛跳远最好成绩俯卧撑最 赶 好成绩家长签名月日 假 肄 期活动计划
告别了 炎 一学期紧张的学习生活 蓄 ，迎来了愉快的暑假。
永特制定如下活动计划：
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一、学习上，和妈 央 妈一起将假期作业分成 胀 几个板块，均衡分到每 捂 一
天，并按计划完 线 成。坚持每天至少读书 苞 两小时，有时间多去书 翱 店看自己喜欢的书。
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二、体育上，每天坚 杀 持体育锻炼一小时，多 斯 参加有氧
运动，提高自 站
己的身体素质。
三 默 、生活上，学会一到两 怔 件力所能及的家务事， 涅 养成一项好的生活
示 习惯，有节制地看电视 诣 和电脑。要孝敬长辈， 颜 真诚友善地对待身边人 蒙 ，懂得节约和爱护环境 亲 。
总之，我要成为 贫 假期的小主人，从社会 率 活动中认识生活；从家 屠 庭活动中培养情感；从 圆 个人活动中锻炼自己。
畸 期待自己在新的学期里 蔷 有更大的进步！
假期活 苦 动计划 八一路小学 二年 限 二班：王韵涵 爱心作业 磕
八一路小学 二年二班：
礁 王韵涵 假期活动计划 八 淤 一路小学 二年二班：李 疑 为鑫 爱心作业 八一路小 碟 学 二年二班：李为鑫 信 蔓 阳小学寒假体育锻炼计 夸 划
尊敬的学生家长 颅 ,大家好.半年忙碌的 下 学习已经结束,孩子们 宜 迎来了快乐的寒假生活 丁 .随着学校阳光体育的 苦 开展，我校的学生在跳 旷 绳方面的热情和兴趣非 撇 常的高涨,并且取得了 止不错的成绩.但是,1 牺 4 年 10 月份,青岛市 析 对我校的学生体质进行 月 了抽测,结果不容乐观 役 ,很大一部分同学的体 傀 育成绩远远低于国家平 绽 均水平,跑得慢,跳不 雁 动，伸不开腿，柔韧性 寅差，不灵活，等等问题 义 出现在我们面前。对此 巾 ，学校领导非常重视， 丢 决定进一步培养学生参 舜 加体育锻炼的习惯，根 蔫据我们孩子的实际情况 蘑 ，将跳绳列为重点的锻 往 炼项目。跳绳是一项集 变 速度、耐力、柔韧性、 鸦 力量于一体的运动,在 捆 市里学校已经广泛的推 尧 广开来。关于为什么设 窒 置寒假跳绳作业，我们 握 是这么想的：
1、 瓷 寒假期间恰好是春节， 路 吃得好，睡得多，人们 蛆 身体难免承受不了，应 喻 多加强体育锻炼，保持 磅 好自己的精神状态，不 枯 然，入学后，需要很长 炳 一段时间适应，会耽误 耶 学习。
2、家长应 已 该陪着孩子一起跳绳， 唉 一起锻炼，健康问题是 弧 其一，其二是，一年当 忧 中孩子大部分时间在学 犹 校里，与家长沟通比较 锄 少，有些孩子出现难管 嚼 理，叛逆的情况，家长 棉 们可以借此机会，与孩 跪 子多沟通多交流，增进 萨 感情，或许会有意外的 址 收获
3、跳绳可以 滚 磨练孩子毅力，家长要 曾 监督孩子不能轻易放弃 都 ，坚持坚持再坚持，通 课 过一个寒假的锻炼，孩 级 子的毅
力会有提高，在 褐 学习上遇到困难时也不 豌 会轻易放弃
4、参 溶 加体育锻炼可以铸造孩 兜 子良好的性格，特别是 塌 性格内向的孩子会变得 忍 开朗，在同学们面前敢 荔 于交流，善于表现，同 粳 样也会映射到课堂学习 绑 当中
各位家长们， 攫 跳绳真的很好，请配合 肃 学校，监督学生，利用 业 寒假的时间动起来吧， 况 为此，学校提出以下要 参 求：
1、家长一定 丹 要和孩子一起参与跳绳 厕 ，给孩子鼓励，给孩子 恫 加油
2、从寒假第 徘 一天开始锻炼，每次跳 透 一分钟数个数，一天跳 粤 十次
3、将每次跳 静 绳的个数记录下来，寒 呵 假结束，要求高年级的 再 学生可以自己画一个成 宙 绩分布图，低年级的学 园 生由家长帮助完成，以 超 此来形象的显示孩子成 困 绩的增长过程
4、 氛 寒假结束前，4-6 年 余 级要求学生基本上每分 块 钟能跳160 个以上， 恤 1-3 年级要求能跳 1 莹 40 个以上
5、可 爆 以发挥孩子的想象力， 待 进行花样跳绳的锻炼， 茵 有机会要展示给亲朋好 炕 友看一看
新学期开 遇 学后，学校还将进行体 咙 育作业完成情况评比， 欲 优秀的作业将在全校范 阳 围内进行展览。
祝 霸 各位家长和孩子们春节 羊 快乐，身体健康。谢谢 映 您的配合！
小学生寒假 氏 锻炼身体运动计划
馅 寒假中，我为了锻炼身 男 体，实施我的减肥计划 洲 ，便想练一项运动。爸 蓄 爸建议我去打篮球，我 沿 想：“打篮球不仅增强 够 了体质，还能长个儿。
潍 ”于是决定这个寒假让 树 爷爷教我打篮球。
湃 这天天气不错，我带着 拟 篮球牵着爷爷的手往卫 敢 校的篮球场走去。在路 尧 上，我又兴奋又担心， 线 兴奋是因为我从没有打 忿 过篮球，这还是第一次 粮 ，一定很刺激;担心的 瞄 是我现在太小，个子和 藐 球篮之间距离太大，能 佣 否投进去都是个问题。
梳 但是我又想：“俗话说 歉 ，有志不在(来自:海 认 达范文网:小学生假期 谩 锻炼计划)年高，这岂 印 不是说‘锻炼不在个高 雁 ’吗?”于是便向篮球 恤 场跑去。
来到学校 眯 的操场里，因为是寒假 元 期间，校园也像冬眠了 沼 一样，空无一人。开始 臼 练球了，爷爷先从最基 肺 本的运球、走步、投球 眯 讲起，又给我做示范; 印 最后让我一个动作一个 素 动作的练习。在练习中 袁 ，我无心练习运球和走 糯 步，只是一心想投球。
狠
我托起球，瞄准球 学 筐，第一球还没到球篮 倚 下就掉下来了，直到第 咽 六个球，才碰了一下篮 隅 板。我灰心了，生气地 熏把球往地上一摔，球却 趋 着了魔法似的进了，从 贮 篮筐里掉了下来的球在 韩 地上弹跳着，好像在说 杯 :“别灰心，万事开头 物 难吗!”我立刻信心百 听 倍，又开始练球了。
私
现在，寒假已经过去 怯 了，但是我对篮球的热 争 爱一直没
有改变，只是 颅 没有更多的时间去练习 镶 罢了，但是只要天气不 阎 错，时间允许，我都会 晌 去打篮球的。