喝酒有什么好处1 酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特别是对胃黏膜有不良影响。酒的`度数越高，这种刺激越明显。酒精具有脂溶性，可以破坏黏膜的防御系统，使胃下面是小编为大家整理的2023年度喝酒有什么好处3篇【精选推荐】,供大家参考。
喝酒有什么好处1
酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特别是对胃黏膜有不良影响。酒的`度数越高，这种刺激越明显。酒精具有脂溶性，可以破坏黏膜的防御系统，使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭，进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。
慢性酒精中毒，在神经系统表现为记忆力减退、定向力障碍、肌肉震颤、幻觉等等。
酒精与肝病有密切的关系。酒精性肝病可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化，后一个由前一个发展而成，而且一个比一个严重。 国外有资料表明，每天饮酒量150g，1年就可发生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。
酒精还损害心脏，引起心律失常。酗酒还引起外周血管扩张，血压下降，使冠状动脉供血不足，加上酗酒的情绪激动，心肌耗氧量增加，对有冠心病的人容易促使心绞痛或心肌梗死的发生。
酒精与癌症发病有密切关系。它的代谢物是乙醛，已被证实有致癌作用。有的原发性肝癌病人，都是大量饮酒所导致的。肝癌被称为 “癌中之王” ，治疗效果很差。过量饮酒还会引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、结肠直肠癌等等。
孕妇饮酒对胎儿的影响更大。嗜酒孕妇所生的婴儿，不仅体重较正常为低，更重要的是患 “胎儿酒精综合征” ，表现为发育不良，面貌丑陋，智力低下，反应迟钝，动作笨拙。有的还出现四肢和心血管畸形。
此外，酒精还能引起骨质疏松、视神经炎、视网膜炎、玻璃体混浊、酒精性弱视等疾病。
喝酒有什么好处2
1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、红酒类里含有花青素，有很好的抗氧化作用，能消除体内的自由基，延缓身体肌肤的衰老，有一定的抗衰老作用。
2、喝酒能活血祛寒。身体比较瘦弱缺血的男性冬天里比较怕冷，喝点酒可以保暖驱寒，通经活络，还有助预防感冒。
3、降温解渴。夏季天气炎热喝点啤酒能降温解渴止汗，喝啤酒还有利尿作用，排出身体内的有害物质。
4、增加食欲。夏天里很多人没有食欲，或经常肠胃消化不好，喝点啤酒有助消化，增加胃口，还有助减脂肪，肥胖的男士们可以适当的喝点啤酒。
5、有助入眠。酒精有镇静功效，入睡困难时，喝几口酒能帮助男人睡眠，对于失眠的男人们一定的效果。
6、预防心血管疾病。适量的喝点酒能促进血液循环，让血液更流通，减少血管阻塞疾病的发生，还可以减少有害的胆固醇，降低冠心病的患病几率。
喝酒有什么好处3
1、多喝红葡萄酒。
很多年轻男人都常喝啤酒，啤酒喝的爽快，但是从健康角度来看，葡萄酒有更好的养生功效，研究发现，经常喝红葡萄酒的男人患心脏病的几率会降低一半。所以选择喝什么样的酒也很重要，喝酒应多喝红葡萄酒。
2、喝酒注意量
都说少量喝酒更健康，那么多少的量是适当的量呢?一个成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右，啤酒一两瓶，红葡萄酒虽然营养高，但也不能过量的饮用，最好每天在2杯到3杯。
3、中午前不宜沾酒
早上起来不要喝酒，喝酒的时间最好在下午，早上的时间胃中分泌的酒精分解酶分泌少，更加容易吸收酒精，使血液中的酒精浓度升高，增加肝脏的毒性，对于身体器官造成比较大的伤害。
4、下酒菜选择好
很多男人喝酒喜欢搭配烧烤，或是腌制类食物，这类的食物含有大量的"色素和亚硝胺，和酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且损害口腔和食道粘膜，甚至诱发癌症。喝酒时可以搭配新鲜蔬菜，碱性的蔬菜能中和酸性，减轻肝脏的负担，多吃点水果也能减少酒精的毒害，预防酒精肝等疾病的发生。
喝酒有什么好处3篇扩展阅读
喝酒有什么好处3篇（扩展1）
——喝酒的好处是什么3篇
喝酒的好处是什么1
1、减压。有时候一整天脑子没闲着，却始终理不出头绪。而且明天的事情还有很多，这个时候如果被朋友叫去喝酒，那叫一个好字。没喝的时候，觉得明天要干的事情比登天还难，等喝得差不多了，突然觉得原来的想法特别可笑，“有什么难的，事情都是人做的，天塌下来有高个顶着。”一副满不在乎的样子。
2、解愁。谁都不是圣人，都有想不开的时候，也知道想不开没用，但就是不得不想，自己控制不了自己。这个时候最好能够和朋友切磋一下酒艺，没喝的时候，总觉得自己是天下最不幸的人，等喝完了，感觉自己是最快乐的。
3、壮胆。即使再胆大的.人也会抹不开的时候，也会有不好意思说的话。没喝的时候，该说的，想说的，说不出口的。等完喝了，借着酒劲，不管对面坐的是谁，‘也不管该说不该说的，什么都敢说什么都敢做。“爱在你心口难开不可能了，这回什么都说了。
4、没喝的时候，大脑发木，无精打采，浑身酸痛，只要喝好了，感到浑身通畅，如果再小梦一会，感觉真不错。
喝酒有什么好处3篇（扩展2）
——喝酒的好处有哪些3篇
喝酒的好处有哪些1
1、止痛
有风湿和类风湿问题的人，秋冬季往往容易犯痛。中医说“治痹症里头，可以弱酒”，这里的弱酒指的是花雕、黄酒和料酒，这些酒都具有通络活血的作用。可在煎中药的时候把黄酒倒上一点，帮助通经活络。不过要注意的是，这些酒不能用二锅头这样度数太高的白酒代替。
2、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
3、保护眼睛
在啤酒的成分中，我们发现有大量的维生素B族，其中维生素b2和b12的含量相当高。维生素b2对保护视力有重要作用，维生素b12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。所以，在日常生活中适度饮用酒精，可以很好的保护我们的视力。
4、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。
5、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的`二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
6、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
7、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
8、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
喝酒的好处有哪些2
1、做下酒菜时宜放些糖和醋
喝酒伤肝，糖就对肝脏有保护作用。而醋中富含有机酸，能增进食欲，帮助消化，使食物中的营养成分更易被人体吸收。况且，醋中维生素B1、B2、C以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷等无机盐也非常丰富，这些营养素都对人体大有益处。而且，往菜里放糖的同时加点醋，能使五味调和，滋味更鲜。所以做下酒菜时，应适当选用一两款糖醋菜，如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等。
2、选些富含蛋白质的菜
如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。因为它们含有大量蛋氨酸和胆碱，对肝脏具有保护作用。此外，富含维生素和无机盐的蔬菜也不能少，如豆芽、菠菜、白菜等。
3、不要用熏腊食品
值得注意的是，最好不要用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为熏腊食品含有亚硝酸盐，与酒精发生反应，不仅伤肝，甚至还会诱发癌症。
喝酒有什么好处3篇（扩展3）
——适当喝酒有什么好处 (菁选2篇)
适当喝酒有什么好处1
增强心脏功能
除了先天因素之外，人到了一定的年纪，身体首先出现状况的心脏。所以，定期去医院进行身体检查是非常有必要的。如果爱好喝酒的人群，千万不要大量的饮用酒，可适当的喝酒，因为它可增强心脏功能，使心脏慢而有力。
增强消化腺的分泌功能
做一项简单的调查，50%以上的人群都患有不同程度的胃部疾病。当胃出现不适的症状，多数表现为消化功能的减弱，另外食欲也会下降。喝酒可以增强消化腺的"分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
消除疲劳
由于现代人生活节奏的加快，致使自身承受过多的压力，晚上熬夜及失眠是再正常不过的事情。在户外新鲜空气中喝酒，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周喝酒三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢喝酒的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
健身
健身是人们养生的方式之一，但健身也分为动态和静态，就好比睡眠，其实睡眠是身体静态运动。喝酒是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的节奏喝酒15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
提高免疫力
人体健康主要是因为免疫系统的增强，提高免疫力的方式有多种，而适当的喝酒就是其中一种。它对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
解愁
压力是任何人都会有的，但压力的来源主要来自于生活以及工作，压力过多会给人造成诸多困扰，困扰又会使人们无法正常的生活。如果长期处于愁苦之中，易使人患上心理上疾病。多数人不是圣人，都有想不开的时候，也知道想不开没用，但就是不得不想，自己控制不了自己。适当的喝酒，可缓解心理上的愁苦。
适当喝酒有什么好处2
多数食物的食用都是讲究时间段的，更何况是喝酒，只有在适合的时间段里喝酒，这才能使它的价值发挥最大化。早晨和上午不宜饮酒，尤其是上午。因为在上午胃分泌分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。
既然已经知道在什么时间里是不易喝酒的，在什么时间里是适合喝酒的，这些都是需要了解的。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。
人体在早上食用食物是非常有讲究的，因为经过一晚上，胃几乎时空的，如吃了不适合的食物，易出现胃部不适。人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。所以，当胃部出现以上的状况时，千万不要喝酒。
喝酒有什么好处3篇（扩展4）
——ios越狱有什么好处3篇
ios越狱有什么好处1
ios越狱简介
iOS越狱（iOSJailbreaking)，是用于获取苹果公司便携装置操作系统iOS最高权限的一种技术手段，用户使用这种技术及软件可以获取到iOS的最高权限，甚至可能可以进一步解开运营商对手机网络的限制。
ios越狱的好处
其实越狱这件事有利有弊，像我就用过一部iPhone6，当时14年发布时就买了，也不知道怎么的，那个卖手机的.店主就帮我给越狱了，我当时也觉得无所谓，但是过了两三年了，iOS版本不断推送更新，但是也是因为当年的越狱，让我那部iPhone6一直停留在iOS8.2，一直没有更新过，虽然说可以通过连接电脑iTunes来更新，但是又太过麻烦，现在iOS12都发布了，而我那部iPhone6还停留在iOS8.2，也许你们会觉得老系统的iPhone会快一些，其实也快不到哪里去，毕竟iPhone一直都是那么快的。
但是好处呢也有很多，越狱后的iPhone可以玩到更加多的功能，通过cydia那添加一些软件源，当你添加了一些软件源之后，其实你也会觉得用起来也特别像安卓机，当你越狱之后，你的iPhone手机的安全系数也会降低！
所以，iPhone越狱有利有弊，好的方面就是你可以体验更加多的功能，更加多好用、免费的app；如果你是想在手机上OTA更新iOS系统的话那我建议你还是不要越狱，其实大多数app在appstores免费下载，并不需要越狱！
苹果手机怎么越狱？
下载爱思助手，然后里面直接有教程，直接就可以了！不过我觉得安卓挺好的，功能强大，限制少，而且据说马上要发布的安卓8.0解决了碎片化闪存的问题，不会越用越卡了！
喝酒有什么好处3篇（扩展5）
——健走有什么好处3篇
健走有什么好处1
1、防心血管疾病、增加肌耐力
健走是世界卫生组织认证最容易被实践也是最为推荐的身体活动，而且不需特殊装备，技巧很容易学，不易造成运动伤害，加上没有年龄限制，很适合当做固定的运动。
2、心情愉快、舒压
每日健走15分钟，能够改善各项身体机能，而运动时脑部产生的脑内啡，还能够使人心情愉快、舒解压力。
3、减肥瘦身
减少腹部脂肪堆积，维持体态。因为健走能促进血液循环，增加身体基础代谢，消耗更多能量，锻炼肌肉防止脂肪堆积；即使轻松地走，也能消耗*常10倍以上的脂肪。
4、提升骨质密度
健走速度应落在每小时4.8～6.3公里，相当于每分钟90～120步，每周持续5天，经过15周后能提升总骨密度0.4%。
世界卫生组织曾指出，身体活动量不足，已成为影响全球死亡率的四大危险因子之一。然而运动习惯的养成，最好的方法是能融入生活，相较于跑步，健走是很好的选择！因为贸然的跑步对于膝关节、肌腱等都容易导致伤害，因此选择健走比慢跑安全，不仅甩肉效果佳还能保持健康。
5、促进心肺功能
经常进行健走能促进身体的血液循环与心肺功能，降低罹患心血管疾病、癌症、忧郁和失智等风险。
6、减缓老化
老化从腿开始，因此想要预防体力衰退的最佳方法，就是锻炼双腿肌肉，透过健走时大腿、小腿的肌肉操作，可防止肌肉退化。
7、延寿
德国一项研究，针对30岁至60岁本身没有运动习惯的男女，要求他们每日运动，并观察血液中的衰老指标，结果发现，每日快步走25分钟，可延长寿命7年。
8、健走注意事项
健走是很好的入门运动，不需特殊装备，只要穿着轻便服装、运动鞋，并记得「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行」小口诀，即能轻松养成每天动起来的好习惯。而近来早晚温差大，运动中，除了穿着较贴身保暖的衣物或加件风衣，更要补充足够的水分，帮助调节体温且有益身体健康。
喝酒有什么好处3篇（扩展6）
——养鱼有什么好处3篇
养鱼有什么好处1
虽然观赏鱼饲养起来是有一定难度的，需要花费一些时间和精力，但是养鱼的好处非常多。
首先是风水学上在家里养金鱼能让一家人的感情变得非常的好，再者就是家里养鱼对财气有影响，而这种影响是看你养鱼的注意事项来决定的。整的好的话就会吃票子的很的。而金鱼是我们国家最早的观赏鱼也是最为实用的风水鱼，有着很吉祥的寓意，而从科学方面来说的话家里养金鱼对老人算是乐趣，对年轻人算是排压的一种方式。所以说家里养金鱼好处是非常多的。而且风水是说不清楚道不明白的，万一就灵验咯呢?
家里养鱼的好处：
1、养鱼能陶冶情操，修身养性!
2、家里突然几天停水了，马桶没水冲，可以用鱼缸里的鱼缓解一下 燃眉之急!
3、一旦发生地震，鱼儿比人敏感的多，你要发现鱼惊慌不安，趁早你做好逃命准备吧，希望不要发生。
4、有宝宝的哥们们，可以用家里的鱼 教孩子，热爱生活，热闹小动物!
5、冬天房子太热，鱼缸的水会蒸发，能保证空气湿度。 人会舒服一些 (适用北方地区，南方好象没暖气)
6、劳累一天，回家看见鱼儿 自游自在的.游着，喂它们的时候看它们摇头摆尾的。心情会好很多。
喝酒有什么好处3篇（扩展7）
——吃葱有什么好处3篇
吃葱有什么好处1
1、缓解疲劳
葱的营养元素比较多，还有独特的刺激性，吃葱能够促进身体的能量的调动，从而帮助身体缓解疲劳。
2、保养肠道
葱中的蒜素有很好的保养肠道的作用，研究发现，每天吃44克葱，肠道出现问题的概率会显著降低。所以肠道不是很好的人，*常应该多吃些葱。
3、抗菌、抗病毒
葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。在冬春季呼吸道疾病流行、空调房里待太久的人时，吃些生葱有一定的排寒气、杀菌、保护呼吸道作用。
4、降血脂、降血压、降血糖
常吃葱，还具有软化血管、稀释血液的功效，对预防冠心病、中风及脑动脉硬化等疾病都有积极的意义。如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。
5、解热祛痰
葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用。
6、抗辐射
葱绿中的维生素、胡萝卜素和其它微量元素的含量非常丰富，对身体有很好的保健作用，能够帮助我们抵抗辐射对身体的影响。现在大家每天都会长时间的接触手机、电脑等电子产品，接受的辐射比较多，不妨多吃点葱，降低辐射对身体的伤害。
7、防癌
香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
喝酒有什么好处3篇（扩展8）
——吸油纸好处有什么3篇
吸油纸好处有什么1
吸油纸的好处就是能够为皮肤带来水油*衡。因为油性肌肤分泌油脂极为旺盛，无论是冬天还是夏天，皮肤上的油脂都会层出不穷，这个时候吸油纸就是大油田的救星，能够让肌肤变得更加干净清爽。
吸油纸的存在能够让多余的油分被吸到吸油纸上，无论冬天还是夏天只要肌肤上的油分分泌的特别过分，那么就可以用吸油纸将多余的油份吸走，一般在夏天的时候吸油纸可以每天使用两次，秋冬季节每天使用一次即可。不可以每时每刻都使用吸油纸，因为吸油纸使用的过于频繁会将皮肤上作为保护层的那层油脂全都吸掉。
在用吸油纸的时候可以将吸油纸直接贴在皮肤上，用双手在吸油纸上面轻轻按压，之后将吸油纸轻轻揭下来就可以了，不能将吸油纸放在脸上进行拉扯或者擦拭，因为吸油纸毕竟不是棉质的成分，它在皮肤上擦拭拉扯会让皮肤被划伤，甚至会让皮肤变得脆弱敏感
在夏天使用吸油纸的概率和频次是最多的，如果吸油纸能够快速的将多余的油脂洗掉，还能够避免油脂堵塞在毛孔里形成粉刺和黑头，吸油纸这种产品能够在一定程度上保护皮肤不受油脂的影响，在一定程度上提升皮肤的抵抗力防止外界对皮肤的伤害。
吸油纸好处有什么2
吸油纸的作用
吸油纸能够快速有效的吸走脸上的油脂，令脸部保持清爽。出现出油较多的时候，吸油纸能吸除脸部多余油脂，避免油脂堵塞毛孔，令皮肤出现黑头、粉刺等皮肤问题。
控油的`方法有哪些
1、吸油纸
用吸油纸吸去脸上多余油脂，可以帮助我们保持脸部的干净和妆容持久。但是不能频繁使用，使用的太频繁会使皮肤失去控油*衡，对皮肤带来一定影响。
2、散粉
化妆之后使用散粉不仅可以定妆，还可以瞬间扫除油光，减少汗液和皮脂，增强化妆品的持续性，产生柔软、绒毛的肤感，这样看来出油也有明显减少。
3、清洁面膜
为了控油，我们更重要的是从根源解决面部问题，不能仅仅靠已经产生油脂后再解决。作为护肤程序中的加强步骤，你可以在需要的时候定期使用吸油面膜。
喝酒有什么好处3篇（扩展9）
——练瑜伽有什么好处
练瑜伽有什么好处1
促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。
除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。
排毒
我们每天都生活在充满毒素的环境里面，不管是空气、饮食还是水里面都有大量的毒素。不过，庆幸的是，我们的身体本身就能够透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，进行自我排除毒素。但是排毒和我们练习瑜伽又有多大的关系呢?
当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
提升力量及柔韧度
大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。
每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。
提升自信心
如果你经常练习瑜伽的话，能够使您变得更加的健康、灵活以及强壮，还有提升形象的作用，让你变得更加的有自信。在生活中也会变得朝气勃勃，做起事情来变得顺利多了。
舒缓压力
若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾*静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。
控制呼吸
呼吸亦有质素之分，而且往往直接影响我们的心理状况。当我们伤心的时候，呼吸的速度会快而浅;但开心的时候，我们的呼吸亦会变得慢而深。日常生活当中，我们毋需刻意留意呼吸的技巧，但当我们学习如何控制呼吸后，即会了解如何控制您的体能和情绪。
我们常提到的「动态冥想」是一种更高层次的瑜伽练习，学生无论练习什么动作姿势，都能透过完整练习，保持深层而一致的呼吸。如此一来，瑜伽能帮助我们掌控心灵状态，缓减日常生活中所面对的压力。
调节体重
很多学员表示定期练习瑜伽之后，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康。总括来说，练习瑜伽能够帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯!