计划生育委员会发起了“关注男性健康”的倡议和宣传活动，并在北京、上海、广州等城市开展关注男性健康的服务活动。自此，每年的10月28日被定为“中国男性健康日”，其目的是呼吁关注男性健康状态，解决男性生殖保健、心理保健和社会承受能力等方面的困惑和疑虑，提高男性生活质量。
男人身体5大弱点
如今，社会上流传一句话：“做男人难，做现代男人更难。”这种“难”，不仅体现在维护社会地位和家庭生活上，更体现在男性维护自身健康上。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，甚至在某些方面，男人比女人更脆弱。下面就来了解一下男人身体都有哪些致命的弱点。
第一弱点：前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。前列腺的问题很容易被忽视，稍有不适应该去医院进行检查并及时治疗，避免病情加重。
第二弱点：心脏
在一些西方国家，人们把心血管病称为“男性疾病”，这是因为80%的心血管病都发生在男人身上，而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计表明，男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7-10倍。
第三弱点：胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，经常在餐桌上狼吞虎咽，暴饮暴食，然而，当男人们尽情玩乐时，他们肚子里的抗议也都纷至沓来——胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
第四弱点：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是男性大量饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60-80克酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第五弱点：直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
6种营养素补出好身体
俗话说，药补不如食补。目前，国内30-45岁的男性中有65%的人营养失衡。营养失衡会引起机体健康异常或带来疾病。论起其中的原因，除了日常生活中不健康的饮食习惯之外，更重要的是，男性身体对营养素有着独特的需求。在此，营养专家特别推荐了6种对男性健康有利的营养素，让男性直面弱点，轻松补出好身体。
1.番茄红素：前列腺的“仙丹”
自然界已知营养素中，番茄红素是抗氧化活性最强的，可以说是细胞的“回春仙丹”。番茄红素尤其对男性有利，它会积聚在前列腺中抵抗前列腺疾病和癌变。
进补佳径：番茄红素在番茄中含量最高，而且番茄颜色越红，番茄红素含量越高。不过，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过或做成西红柿酱才利于身体吸收。
2.维生素C：肝的“护身符”
对于男性，维生素C更重要的是保护细胞和肝脏。男性不爱吃蔬菜，维生素C摄入量就比较低。如果有人经常牙龈出血，那么十有八九是缺乏维生素C了。
进补佳径：最适合补充维生素C的食物有猕猴桃、橙子，也可以选择专门的维生素C补充剂，饭后服用，效果比较好。
3.纤维素：肠道“清洁工”
纤维素是身体，特别是肠道中最重要的清洁工。纤维素能促进肠道蠕动，减少食物残渣在肠道中的停留，从而降低结肠癌的发病率。
进补佳径：天然食物中，魔芋以高达70%膳食纤维含量排名第一，男性也可以通过多吃五谷杂粮来补充纤维素。
4.维生素E：肺的“清道夫”
维生素E能帮助身体供应氧气，让肺更有耐久力，经常服用维生素E的男性，即便吸烟，亦可降低19%－23%的肺癌发病率。维生素E还可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，预防心血管病和健忘症。
进补佳径：维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，例如麦胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量丰富。
5.铬：力量的源泉
铬是男性力量的源泉，缺乏铬，肌肉会变得无力。铬是体内胰岛素受体间的“桥梁”，能维持体内正常葡萄糖含量，同时促进生成肌肉，减少多余的脂肪，帮助男性拥有强健体魄。
进补佳径：男性对铬的常规需求是每天50微克，好动的男性则需要100－200微克。葡萄干号称“铬库”，每天一把葡萄干就能满足身体对铬的需求。