早晨4点打坐的好处1 早晨四点醒了以后，一般的人爱睡回笼觉。这个时候人淫欲心是最容易波动的，只要长时间守淫欲的这个人，这个时候继续再睡，往往就会有漏。 那么，这个时候也是能量最足的时候，你看往往下面是小编为大家整理的2023年度早晨4点打坐好处,菁选2篇【完整版】,供大家参考。
早晨4点打坐的好处1
早晨四点醒了以后，一般的人爱睡回笼觉。这个时候人淫欲心是最容易波动的，只要长时间守淫欲的这个人，这个时候继续再睡，往往就会有漏。
那么，这个时候也是能量最足的时候，你看往往男同志早晨这个点儿醒了以后他就会*，自然*，生理嘛，吃五谷杂粮，不管男女都一样。所以这个时候人的欲望也是最强烈的，身体能量也是最足的，那么这个时候如果你能够提起正念来打坐的，就非常容易、有机会把中脉打开。
但是如果你这个时候起来打坐，还迷迷糊糊的，想睡觉——因为都睡习惯了，那你起来坐那儿也就是练练腿；那么，如果你能够提起正念，让自己非常非常有信心、而且非常清醒的状态下，认认真真地去坐上这一坐，你就会很有可能、有机会把中脉打开。
打坐的好处有哪些
一般来说，打坐要有一个安静的环境，因为打坐本是就是要静心，所以良好的环境是必不可少的，打坐的地方要通风有光线，最重要的是安静不被人打扰。然后，打坐的姿势要正确，如果打坐的姿势不正确，即使你打坐坚持了很久也是没用了达不到袭击想要的效果。而打坐的正确姿势是：盘腿而坐，脊柱要正值，这是打坐最关键的，双肩放松垂下，不需要挺胸，双手可叠放在肚脐下方，也可分放两边的膝盖，双眼微闭，然后开始打坐。
女人打坐有什么好处
而关于打坐的好处有很多，对于女性来说，因为打坐要求身体打直，所以这对女性朋友的胸部线条有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在这个过程中得到锻炼能够帮助美化腰线、臀线，避免臀部松弛下垂。还能够帮助增加腿筋的弹性，加快腿部脂肪消耗，对体形塑造的作用很大。而且打坐中，由于呼吸调整有序，打坐的人的身体经络气血得到疏通，增加细胞活力，因此打坐的好处还有美容养颜。
打坐对女人有什么好处
另外，打坐盘腿坚持这个动作能够帮助改善女性盆腔位置的气血循环，而且能够对女性生殖系统进行有效的按摩，改善血液循环，有效帮助缓解痛经，对于其他的妇科不适也有缓解效果。所以打坐的好处还有改善痛经的作用。除此之外，打坐不管是对男性还是女性，打坐能净化心灵，能增强脑活动能力，还能调节人体状态，使体内分泌、微循环处于最佳状态。
早晨4点打坐的好处2
女人打坐的好处
塑造体形
打坐的`过程中要求身体打直，对于女性朋友的胸部线条有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在这个过程中得到锻炼能够帮助美化腰线、臀线，避免臀部松弛下垂。还能够帮助增加腿筋的弹性，加快腿部脂肪消耗，对体形塑造的作用很大。
放松身心
现代很多女性朋友既需要白天上班工作，晚上照顾家人，身心压力较大，身体也容易疲劳。通过打坐调整自身的呼吸，能够帮助放松身心，缓解身体疲劳，舒缓身心压力。
美容养颜
打坐能够帮助女性朋友美容养颜是因为打坐的过程中呼吸得到有效的调整，身体的经络气血得到疏通，脏腑功能得到改善，能够使细胞延缓衰老，面色红润。而且打坐的过程身心处于*和的状态，身体内在的细胞活力得到激发，使人由内散发美丽。
预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助打坐均匀有序的呼吸，以及打坐的正确姿态不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌*衡，强化神经，预防慢性疾病。
改善痛经
女性朋友经常痛经，常见的原因之一就是气滞血瘀。打坐盘腿坚持这个动作能够帮助改善女性盆腔位置的气血循环，而且能够对女性生殖系统进行有效的按摩，改善血液循环，有效帮助缓解痛经，对于其他的妇科不适也有缓解效果。
调整脊椎
女性朋友特别是伏案工作的女性朋友很容易含胸驼背，腰酸背痛，脊椎在不知不觉中开始慢慢变形。通过打坐，能够帮助调整脊椎，改善一天不良姿势对身体造成伤害，增强身体的柔韧性。
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