2023年补阳食物有哪些,菁选2篇【优秀范文】

时间：2023-04-20 15:05:08 来源：网友投稿

补阳的食物有哪些1　　1、韭菜　　韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要下面是小编为大家整理的2023年补阳食物有哪些,菁选2篇【优秀范文】,供大家参考。

补阳的食物有哪些1

　　1、韭菜

　　韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

　　2、羊肉

　　羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

　　3、胡椒

　　补阳食物有哪些？

　　胡椒是补阳气十分好的食物，生活当中可以经常吃一些的哦。胡椒性热，味辛。《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

　　二、补阳食谱

　　1、狗*蛋汤

　　1、狗肉煮熟，肉捞出切丝，汤备用；2。鸡蛋磕入碗内，搅打均匀；3。锅放在火上，放入狗肉汤烧沸；4。淋入鸡蛋液，下入狗*；5。烧开后，下入姜末、葱丝、酱油、精盐、味精、胡椒粉，再烧开；6。盛入汤碗内，撒上香菜末，淋入香油即成。

　　2、蒜子煨羊肉

　　1、蒜子剥去皮；香菜摘洗干净；葱、姜要拍破。2。将羊肋条肉剔去骨，烙去残存的毛，用温水浸泡并刮洗净，下入冷水锅煮过捞出，用清水洗净血沫，放入垫有粗竹席的沙钵内，加入料酒、桂皮、干红辣椒、葱、姜和适量的水，盖上盖，在旺火上烧开，移用小火煨到七成烂时取出，切成5厘米长、1.5厘米宽的条，下入油锅爆香味，烹料酒，放入酱油、盐和羊肉原汤，加入大蒜，用小火煨烂。3。食用时，将羊肉倒入锅内，去掉葱、姜、桂皮和干红椒，加入味精、胡椒粉，收浓汁，放香油，装入深盘内，拼上香菜即成。

　　3、双菇炖羊肉

　　补阳食谱有哪些？1。将羊肉剁成小方块，放入冷水盆中浸泡12小时，再放入沸水锅内焯透捞出；2。鲜香菇去蒂，斜刀切两半；3。葱切段、姜切片；4。将草菇硬根摘去，洗净，顺长切成两半；5。尖辣椒去蒂去籽，斜刀切成段；6。将锅置于旺火上，放入植物油烧至七成热，放入羊肉块煸炒，再加葱段、姜片煸炒，再加入高汤500克炖50分钟，再加香菇、草菇炖10分钟；7。加入酱油、花椒、精盐、料酒、味精，放入尖辣椒段，再炖片刻即可。

补阳的食物有哪些2

　　1、海参

　　大家都知道虾、生蚝还有一些其他的海鲜，能增强身体抵抗力，提高免疫力和补血，殊不知它还可以滋补壮阳，这些海鲜里含有丰富的钙、磷、锌、铁，尤其是丰富的锌元素，可以补肾益精、壮阳。

　　2、中药

　　中药，能从根本上治病，现在市场上的壮阳补肾中药也多数是从这些中草药中合成的，比如肉桂、鹿茸、枸杞等等。

　　3、动物肾脏

　　动物肾脏含有丰富的蛋白质，以及含有多种微量元素，吃动物肾脏能够补肾益精，起到壮阳的作用。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，都是壮阳补肾的好补品，作用很不错。

　　4、豆类

　　豆类含有很多不饱和的油脂，能够在人体转化成脑磷脂，含有丰富的蛋白质，以及人体必需氨基酸，是人体大脑营养所需要的成分，可以抑制抗衰老，补肾壮阳。

　　5、芝麻

　　中医上讲，芝麻甘*，补肝肾，润五脏。尤其是肾之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　壮阳的食物太多了，不过只有在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持正常的生活规律，身体才能恢复起来，切不可胡乱进补。