中午吃什么水果减肥快1 1、香蕉。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 2、苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的下面是小编为大家整理的2023年中午吃什么水果减肥快3篇（完整文档）,供大家参考。
中午吃什么水果减肥快1
1、香蕉。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3、木瓜。它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的`洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4、西瓜。它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
5、西柚。大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6、除这些水果之外，还可以吃以下食物：
(1)芝麻。它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
(2)红豆。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
(3)蛋。蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
中午吃什么水果减肥快2
1、中午饭前运动
饭前运动，也是空腹运动，此时血糖浓度较低，经过大量的运动后会导致血糖浓度进一步下降，容易出现头晕、眩晕、昏迷等症状，而且空腹状态下运动，会刺激肠胃分泌大量的消化液，从而会对肠胃造成伤害，并进一步的降低食欲，进而会导致人体营养不良，长期如此对健康危害极大。
2、中午饭后运动
中午饭后不宜马上运动，否则胃内的大量食物会对胃黏膜造成伤害，轻则引发慢性肠胃疾病，重则引发急性肠胃疾病，危机生命。饭后运动最好要保持在饭后一个小时之后，上学、上班一族，中午休息时间本来就少，选择在这个时候运动是非常不合理的，虽然对健康没有什么坏处，但是运动效果却大打折扣。
3、早上进行运动
在早上运动是非常健康的，可以促进肠胃蠕动，加速身体排毒，并且还能消耗身体里多余的部分能量。而且早上运动能提高身体生理机能，能够保证一天精力充沛。
4、晚上进行运动
晚上运动也是非常健康的，运动结束后洗澡睡觉，可以有助于睡眠。而且晚上运动还能消耗白天摄取食物中多余的能力，防止能量存储在体内，起到保持身材的作用。
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