下面是小编为大家整理的生活如何与负情绪划清界限（范文推荐）,供大家参考。
自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。
可稳定情绪， 改善心理、 行为和生理状态。
当遇到烦恼时， 学会暗示自己“一切都会过去”、 “破财免灾”、 “知足常乐”等。
这样心情就会轻松， 头脑就会冷静。
小事糊涂 在实际生活中， 许多人往往不能控制自己的情绪， 遇到不顺心的事， 要么借酒消愁， 吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔， 更有甚者轻生厌世， 这些都是一些错误的做法。
小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解， 也可使紧张的人际关系变得缓和些。
疏泄释放 心中有忧愁、 委屈、 烦恼时， 可向同事、 朋友倾诉， 以求得到劝解与帮助，或哭出来， 或一吐为快， 不可闷在心里， 积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
精神转移 愤怒或忧伤时， 头脑中会产生强烈的兴奋灶， 此时不妨去做一些平时感兴趣的事， 如看电影、 散步、 玩游戏机或打球等， 寻找一些“新颖刺激”， 让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
自嘲自解法 面对不良情绪， 应学会自嘲自解， 如自嘲自己的愚昧、 无知、 缺陷， 甚至狼狈相。
这样不仅不会贬低自己， 反而会缓解情绪， 分散自己的精神压力。
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